【鮮蔬鮭魚炊飯】:一鍋到底,高纖營養風味飯

萬用鍋-鮭魚炊飯

一個人外宿,常常備料弄得老半天,買好菜、洗好菜、下鍋烹調、上菜、洗鍋子…
通常煮完的時候我也餓扁了😂 好累啊~~
因此,學會做一鍋到底的料理根本是基本技能啊啊 d(`・∀・)b

吃飯歸吃飯,營養素也要多方攝取,那麼這次就來做個鮮蔬鮭魚炊飯💗
超級簡單,只要把食材通通丟進鍋子、按下按鈕就可以等吃飯了(是有奪懶XD
這道料理應該很多人都是用電鍋做,但我是用萬用鍋做的喔!下一次再試試用電鍋煮,
兩者比較一下~



【🍚鮭魚炊飯-食材】
🔸鮭魚...1份/切塊
 🔸彩椒...隨意/切塊
🔸鴻喜菇...半包
🔸玉米筍...半盒/切對半
 🔸高麗菜...1-2片/切小片

【🧂調味料】
1.醬油...1.5大匙
2.蠔油...0.5小匙
3.鹽吧...少許


鮭魚先切成好入口的大小,接著可在兩面抹上一些鹽,做個簡單調味。
鴻喜菇把根部切除、撥散;高麗菜撥個1-2大片、彩椒適量(看你想吃多少)、
玉米筍洗淨後切對半。米飯沒入鏡,我煮1杯半的量喔!




食材都清洗、切好之後,就把他們倒入鍋內。接著放入1杯半的水和調味料。

⭐⭐料理小撇步⭐⭐
👉食材易出水(如高麗菜),因此水量可減少添加唷
👉鮭魚也可先煎香後再放鍋內蒸

把內鍋放入萬用鍋裡,按下【米飯】按鍵,等待煮好的鈴聲響起。
鈴聲響後,打開鍋蓋用飯匙把米飯和食材翻攪(拌鬆、讓水氣輝發)
接著再燜5-10分鐘,超好吃的鮮蔬鮭魚炊飯就完成了~~




米飯吸收醬油香氣,拌隨著蔬菜的鮮甜和鮭魚飽滿的肉感,
超簡單又輕鬆準備的一餐,開心^_^



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